Kalendarzowe lato za pasem, do zimy daleko (a Bieg Piastów za 9 miesięcy), ale wiadomo, że dobrą formę wykuwa się przez cały rok. Jak znaleźć motywację do regularnych treningów?
Tag Archive for trening
Zmęczenie sportowca niejedno ma imię
O cienkiej granicy między dobrym zmęczeniem a przetrenowaniem.
Trenuj, kontrolując tętno
WB1, WB2, WB3, puls maksymalny… Co to znaczy i jak trenować efektywnie.
Up, up, up…
…czyli ćwiczenia poprawiające technikę jazdy na nartorolkach
Jak poprawić bezkrok
We współczesnym bieganiu technika bezkroku zyskuje coraz więcej na znaczeniu. Przy coraz szybszych nartach i coraz lepiej przygotowanych torach średnia prędkość biegu cały czas rośnie. Poprawienie techniki bezkroku pozwala zyskać mnóstwo cennego czasu zwłaszcza na długich dystansach.
Kolejna porcja ćwiczeń dla biegaczy narciarskich
Przedstawiamy film z ćwiczeniami rosyjskiej kadry biegaczy narciarskich.
Ćwiczenia siłowe cz. 2 (VIDEO)
Prezentujemy drugą część ćwiczeń dla biegaczy narciarskich, przygotowaną przez Team United Bakeries.
Ćwiczenia siłowe (VIDEO)
Skandynawski Team United Bakeries przygotował krótki zestaw ćwiczeń siłowych dla biegaczy narciarskich.
Jak osiągnąć czas 7 h w Biegu Wazów
Przedstawiamy plan treningowy ułożony przez Szwedów: Oskara Svaerda i Ericka Wickstroma. Pomyślany został tak, by przygotować amatora do osiągnięcia czasu 7 h w słynnym Biegu Wazów, ale z powodzeniem może być też stosowany jako forma przygotowań do innych biegów długodystansowych.