Zbliża się Bieg Wazów. Pod koniec czternastego tygodnia programu treningowego bierzemy udział w zawodach lub treningu symulującym zawody.
W tym tygodniu należy przeprowadzić taki sam trening jak w tygodniu 12. Czas w niedzielnych zawodach zależy oczywiście od liczby zawodników. Dostosujcie trening w trakcie tygodnia w zależności od spodziewanego czasu biegu w zawodach, aby się nie przetrenować. Aby zobaczyć program z tygodnia 12 kliknij tutaj.
Autor: Lennart Ölmegård
Źródło: XC-Skiers Tłumaczenie: PZ
