Zobacz dziennik treningowy pięciokrotnego mistrza olimpijskiego, który pilnie szykuje się do nowego sezonu w biegach długodystansowych.
Plan treningowy mistrza można śledzić tutaj>>
RS – nartorolki, KL – technika klasyczna, SK – „łyżwa”, Lkj – dystans, Int – interwały, SkiErg – przyrząd treningowy, Styrke -siła, Lrp – bieg, Strefy tętna – 1: najniższa do 5:najwyższa
|
Data |
Miejsce |
Km |
Aktywność |
Typ |
Stefa tętna |
Godz. |
Min. |
Sek. |
| 5/31/2013 | Sognefjellet |
37 |
S-SK | Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
| 5/30/2013 | Sognefjellet |
46 |
S-KL | Lkj |
1 |
2 |
35 |
0 |
| Sognefjellet |
37 |
S-SK | Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
|
| 5/29/2013 | Sognefjellet |
51 |
S-SK | Lkj |
1 |
2 |
50 |
0 |
| Sognefjellet |
38 |
S-KL | Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
|
| 5/28/2013 | Sognefjellet |
44 |
S-KL | Lkj |
1 |
2 |
50 |
0 |
| Sognefjellet |
29 |
S-KL | Lkj |
1 |
1 |
40 |
0 |
|
| 5/21/2013 | Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
| Jessheim |
0 |
SkiErg | Oppv |
1 |
0 |
10 |
0 |
|
| Jessheim |
0 |
SkiErg | Lkj |
1 |
0 |
15 |
0 |
|
| Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
0 |
25 |
0 |
|
| Jessheim |
0 |
SkiErg | Int |
4 |
0 |
40 |
0 |
|
| 5/16/2013 | Nannestad |
63 |
Sykkel | Lkj |
1 |
2 |
0 |
0 |
| 5/15/2013 | Nannestad |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
1 |
10 |
0 |
| Nannestad |
47 |
RS-KL | Lkj |
1 |
2 |
10 |
0 |
|
| 5/14/2013 | Nannnestad |
0 |
RS-KL | Oppv |
1 |
0 |
40 |
0 |
| nannestad |
35 |
RS-KL | Lkj |
1 |
0 |
25 |
0 |
|
| Nannestad |
0 |
RS-KL | Int |
3 |
0 |
45 |
0 |
|
| 5/13/2013 | Nannestad |
22 |
Lřp | Lkj |
1 |
2 |
30 |
0 |
| Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
0 |
25 |
0 |
|
| Jessheim |
14 |
SkiErg | Lkj |
2 |
1 |
10 |
0 |
|
| 5/12/2013 | Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
2 |
1 |
30 |
0 |
| Jessheim |
51 |
RS-KL | Lkj |
2 |
2 |
20 |
0 |
|
| Nannestad |
0 |
Lřp | Sp/hurt. |
2 |
0 |
15 |
0 |
|
| Nannestad |
8 |
Lřp | Lkj |
1 |
0 |
50 |
0 |
|
| 5/11/2013 | Nannestad |
42 |
RS-KL | Lkj |
1 |
2 |
5 |
0 |
| Nannestad |
0 |
Lřp | Oppv |
1 |
0 |
30 |
0 |
|
| Nannestad |
14 |
Lřp | Lkj |
1 |
0 |
20 |
0 |
|
| Nannestad |
0 |
Lřp | Int |
5 |
0 |
30 |
0 |
|
| 5/10/2013 | Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
2 |
0 |
0 |
| Nannestad |
23 |
Lřp | Lkj |
1 |
2 |
25 |
0 |
|
| 5/9/2013 | Nannestad |
44 |
RS-SK | Lkj |
1 |
2 |
20 |
0 |
| Nannestad |
39 |
RS-KL | Lkj |
1 |
2 |
5 |
0 |
|
| 5/8/2013 | Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
| Jessheim |
37 |
RS-SK | Lkj |
1 |
1 |
50 |
0 |
|
| Nannestad |
16 |
Lřp | Lkj |
1 |
1 |
40 |
0 |
|
| 5/7/2013 | Nannestad |
0 |
SkiErg | Oppv |
1 |
0 |
20 |
0 |
| Nannestad |
0 |
SkiErg | Lkj |
1 |
0 |
15 |
0 |
|
| Nannestad |
0 |
SkiErg | Int |
4 |
0 |
40 |
0 |
|
| 5/6/2013 | Jessheim |
40 |
RS-KL | Lkj |
2 |
1 |
55 |
0 |
| Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
|
| Eidsvoll |
0 |
Lřp | Oppv |
1 |
0 |
15 |
0 |
|
| Eidsvoll |
21 |
Lřp | Lkj |
1 |
0 |
20 |
0 |
|
| Eidsvoll |
0 |
Lřp | Int |
3 |
0 |
50 |
0 |
|
| 5/1/2013 | Jessheim |
39 |
RS-KL | Lkj |
2 |
2 |
0 |
0 |
| Jessheim |
0 |
Styrke | Styrke |
1 |
1 |
0 |
0 |
