5.12.2011 Dodano opis Memoriału Emila Kowalczyka
1.12.2011 Zaktualizowano kalendarz Biegów narciarskich w Polsce w sezonie 2011/2012
22.10.2011 Dodano opis Biegu Sasinów >> , a także zaktualizowano sekcję Ćwiczenia siłowe >>
8.10.2011 Dodano opis jednego z najmłodszych biegów w cyklu Euroloppet – łotewskiego Apkart Alaukstam >> Uzupełniono Kalendarz biegów narciarskich w Polsce w sezonie 2011/2012 o daty Biegu Sasinów i Pucharu Magurki.
10.09.2011 Dodano trzy ostatnie tygodnie planu treningowego Mało czasu, dobry rezultat, a także video w j. ang. z ćwiczeniami na Koordynację, równowagę i rozciągające
18.08.2011 Dodano plan treningowy dla ambitnych amatorów i zawodników, przygotowujący do Biegu Wazów i innych podobnych biegów długodystansowych o niezbyt wymagającym profilu (dużo bezkroku). Tutaj>> znajdziesz podobny plan dla średniozaawansowych biegaczy.
17.08.2011 Dodano plan treningowy na Tydzień 9, Tydzień 10 i Tydzień 11.
15.08.2011 Dodano plan treningowy na Tydzień 7 i Tydzień 8, opis zaliczanego do cyklu Euroloppet biegu Marathon de Bessans oraz opis biegu z cyklu Worldloppet Tartu Maraton.
14.08.2011 Dodano kolejne odsłony planu treningowego: program na Tydzień 5 i Tydzień 6.
13.08.2011 Dodano pierwszy z serii artykułów o poradach żywieniowych dla biegaczy narciarskich.
31.07.2011 Dodano filmy z techniką jazdy na nartorolkach, a także kolejne odsłony planu treningowego: Tydzień 2, O użyteczności treningu impulsowego, a także Tydzień 3 i Tydzień 4
30.07.2011 Dodano kolejne dwie odsłony planu treningowego: Plan na 1 tydzień oraz Trening na nartorolkach, a także opis Biegu Jaćwingów
26.07.2011 Dodano kolejną odsłonę planu treningowego, tym razem o tym, jak wiele możliwości daje Nordic Walking
25.07.2011 Dodano drugą część planu treningowego pt. Najlepsza kondycja dzięki interwałom, a także opis kolejnego biegu z cyklu Euroloppet – Gsieser Tal Lauf
23.07.2011 Dodano opis testu nartorolek do techniki klasycznej firmy Skigo
22.07.2011 Dodano opis Biegu Szlakiem Bieszczadzkiej Kolejki Leśnej oraz Plan treningowy, którego celem jest osiągniecie czasy 7 h w Biegu Wazów.
21.07.2011 Pojawił się opis nowego biegu w cyklu Euroloppet: austriackiego Int. Ganghoferlauf , a także pierwsza odsłona planu treningowego, polecanego zwłaszcza osobom, które nie mają dużo wolnego czasu. Kliknij>> Trening bazujący na odpowiednim pulsie
18.07.2011 Utworzono nową kategorię „Trening”, w której prezentowane będą plany treningowe i porady dotyczące przygotowań do sezonu zimowego.
15 .07.2011 Pojawiły się opisy kilku biegów: Int. Skadi Loppet, Int. Gommerlauf, Birkebeinerrennet i Biegu Gwarków.
14.07.2011 Dodano odnośnik do strony forum biegówki.pl
