Zobacz 18 ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie, kluczowe dla biegacza narciarskiego.
Trening
Od TEGO dzień zaczyna biegacz narciarskich (WIDEO)
Noah Hoffman, najlepszy narciarz wśród blogerów, rozpoczyna dzień od 15-minutowej sesji jogi.
Sprawdź, ile zyskasz dzięki lepszej technice
Szwedzki mistrz biegów długodystansowych przekonuje, że przeciętny biegacz zyska nawet 25 minut w Biegu Wazów, jeśli skupi się na poprawie techniki.
Trening narciarza na wakacjach (WIDEO)
…czyli przyjemne z pożytecznym. Zobacz, jak trenują Francuzi z Team Alpes Provence.
14 ćwiczeń dla biegacza narciarskiego
Triathlonista Mathias Fluger i biegacz narciarski Thomnas Freimuth prezentują 14 ćwiczeń na tzw. stabilizację.
Bjoergen i Johaug też trenują po szopach
Gumy, TRX, ławka i trochę miejsca (ale nie za dużo). Plus determinacja – to wystarczy najlepszych biegaczkom na świecie, by szykować się do sezonu.
Kto żyw, trenuje na Dachsteinie
Lodowiec, górujący nad austriackim Ramsau, to o tej porze roku miejscówka nr 1 dla biegaczy narciarskich.
Tak trenowali młodzi narciarze na Camp Norway 2014
90 młodych narciarzy z dziewięciu krajów w sierpniu trenowało w Norwegii na zaproszenie tamtejszej federacji. Zobacz wideo.
Długo i wolniej czy krócej i intensywniej?
Na tytułowe pytanie szwedzcy naukowcy odpowiadają: to pierwsze.
Porównaj się z Norwegami w biegu
Rosyjscy sprinterzy trenują na… trawie
Kadra rosyjskich sprinterów technikę biegu na nartach trenuje na estońskiej łące.
Kolejna porcja ćwiczeń dla narciarzy (WIDEO)
Zobacz zestaw ćwiczeń siłowych dla biegacza narciarskiego.