W Polsce z domu lepiej nosa nie wyściubiać, ale formę trzeba trzymać, dlatego warto ćwiczyć – np. tak, jak ćwiczy Johannes Høsflot Klæbo.
Norwego zamieścił w serwisie youtube.com trwający 30 minut film z ćwiczeniami, które można wykonać w domu. Ważne, by robić je powoli i ostrożnie, zwłaszcza jeśli wcześniej nie mieliśmy do czynienia z niektórymi ćwiczeniami.
