9. Tydzień 4 W czwartym tygodniu programu dawka treningowa pozostaje na tym samym poziomie co w tygodniu trzecim. Kliknij tutaj, aby zobaczyć program treningowy z zeszłego tygodnia. Autor: Lennart Ölmegård Źródło: XC-Skiers Tłumaczenie: PZ Wersja do wydruku