W czwartym tygodniu programu dawka treningowa pozostaje na tym samym poziomie co w tygodniu trzecim.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć program treningowy z zeszłego tygodnia.

Autor: Lennart Ölmegård
Źródło: XC-Skiers Tłumaczenie: PZ

Wersja do wydruku