19. Tydzień 14

Zbliża się Bieg Wazów. Pod koniec czternastego tygodnia programu treningowego bierzemy udział w zawodach lub treningu symulującym zawody.

W tym tygodniu należy przeprowadzić taki sam trening jak w tygodniu 12. Czas w niedzielnych zawodach zależy oczywiście od liczby zawodników. Dostosujcie trening w trakcie tygodnia w zależności od spodziewanego czasu biegu w zawodach, aby się nie przetrenować. Aby zobaczyć program z tygodnia 12 kliknij tutaj.

Autor: Lennart Ölmegård
Źródło: XC-Skiers Tłumaczenie: PZ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *