Przedstawiamy plan treningowy, przygotowujący zawodnika do udziału w Biegu Wazów. Z powodzeniem mogą go jednak realizować także ci, którzy planują start w Biegu Piastów lub innych biegach długodystansowych, zwłaszcza tych, których profil trasy sprzyja bieganiu techniką klasyczną w tzw. bezkroku.
Plan przygotowany jest w trzech wersjach:
dla średniozaawansowanego (cel: czas 7 h na 90 km, co odpowiada około 3:50 h na 50 km)>>
Plan ten rozpisany jest na 9 tygodni: od końca września do połowy listopada. Jego kontynuacją jest plan rozpisany na okres od połowy listopada o marca. Znajdziesz go tutaj>>
