Tak trenuje Thomas Alsgaard

Zobacz dziennik treningowy pięciokrotnego mistrza olimpijskiego, który pilnie szykuje się do nowego sezonu w biegach długodystansowych.

Plan treningowy mistrza można śledzić tutaj>>

RS – nartorolki, KL – technika klasyczna, SK – „łyżwa”, Lkj – dystans, Int – interwały, SkiErg – przyrząd treningowy, Styrke -siła, Lrp – bieg,  Strefy tętna – 1: najniższa do 5:najwyższa

 

Data

Miejsce

Km

Aktywność

Typ

Stefa tętna

Godz.

Min.

Sek.

5/31/2013 Sognefjellet

37

S-SK Lkj

1

2

10

0

5/30/2013 Sognefjellet

46

S-KL Lkj

1

2

35

0

Sognefjellet

37

S-SK Lkj

1

2

10

0

5/29/2013 Sognefjellet

51

S-SK Lkj

1

2

50

0

Sognefjellet

38

S-KL Lkj

1

2

10

0

5/28/2013 Sognefjellet

44

S-KL Lkj

1

2

50

0

Sognefjellet

29

S-KL Lkj

1

1

40

0

5/21/2013 Jessheim

0

Styrke Styrke

1

1

0

0

Jessheim

0

SkiErg Oppv

1

0

10

0

Jessheim

0

SkiErg Lkj

1

0

15

0

Jessheim

0

Styrke Styrke

1

0

25

0

Jessheim

0

SkiErg Int

4

0

40

0

5/16/2013 Nannestad

63

Sykkel Lkj

1

2

0

0

5/15/2013 Nannestad

0

Styrke Styrke

1

1

10

0

Nannestad

47

RS-KL Lkj

1

2

10

0

5/14/2013 Nannnestad

0

RS-KL Oppv

1

0

40

0

nannestad

35

RS-KL Lkj

1

0

25

0

Nannestad

0

RS-KL Int

3

0

45

0

5/13/2013 Nannestad

22

Lřp Lkj

1

2

30

0

Jessheim

0

Styrke Styrke

1

0

25

0

Jessheim

14

SkiErg Lkj

2

1

10

0

5/12/2013 Jessheim

0

Styrke Styrke

2

1

30

0

Jessheim

51

RS-KL Lkj

2

2

20

0

Nannestad

0

Lřp Sp/hurt.

2

0

15

0

Nannestad

8

Lřp Lkj

1

0

50

0

5/11/2013 Nannestad

42

RS-KL Lkj

1

2

5

0

Nannestad

0

Lřp Oppv

1

0

30

0

Nannestad

14

Lřp Lkj

1

0

20

0

Nannestad

0

Lřp Int

5

0

30

0

5/10/2013 Jessheim

0

Styrke Styrke

1

2

0

0

Nannestad

23

Lřp Lkj

1

2

25

0

5/9/2013 Nannestad

44

RS-SK Lkj

1

2

20

0

Nannestad

39

RS-KL Lkj

1

2

5

0

5/8/2013 Jessheim

0

Styrke Styrke

1

1

0

0

Jessheim

37

RS-SK Lkj

1

1

50

0

Nannestad

16

Lřp Lkj

1

1

40

0

5/7/2013 Nannestad

0

SkiErg Oppv

1

0

20

0

Nannestad

0

SkiErg Lkj

1

0

15

0

Nannestad

0

SkiErg Int

4

0

40

0

5/6/2013 Jessheim

40

RS-KL Lkj

2

1

55

0

Jessheim

0

Styrke Styrke

1

1

0

0

Eidsvoll

0

Lřp Oppv

1

0

15

0

Eidsvoll

21

Lřp Lkj

1

0

20

0

Eidsvoll

0

Lřp Int

3

0

50

0

5/1/2013 Jessheim

39

RS-KL Lkj

2

2

0

0

Jessheim

0

Styrke Styrke

1

1

0

0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *