Jak osiągnąć czas 7 h w Biegu Wazów

Przedstawiamy plan treningowy ułożony  przez Szwedów: Oskara Svaerda i Ericka Wickstroma. Pomyślany został tak, by przygotować amatora do osiągnięcia czasu 7 h w słynnym Biegu Wazów, ale z powodzeniem może być też stosowany jako forma przygotowań do innych biegów długodystansowych. 

Popraw swój czas w biegu

Poniższy plan treningowy opracowany został z myślą o słynnym Biegu Wazów. Z powodzeniem może być on jednak stosowany w ramach przygotowań do innych biegów długodystansowych lub do ogólnego poprawienia kondycji fizycznej.

Gdzie na nartorolki?

Specjalnych tras do treningu na nartorolkach jest w Polsce jak na lekarstwo. Ale to nie znaczy, że nie ma miejsc, w których można bezpiecznie przygotowywać się do sezonu zimowego.