Najlepsi Polacy i Polki w Biegu Piastów (25 km FT)

35-bieg-piastow1Zobacz rezultaty najlepszych Polaków i Polek na dystansie 25 km technika dowolną w 40. Biegu Piastów.

Jakub Mroziński z Jeleniej Góry osiągnął najlepszy czas wśród naszych rodaków w niedzielnym biegu „łyżwą” w Jakuszycach. Znany instruktor pokonał dystans w czasie 01:12:50, o prawie 4 minuty gorszym niż zwycięzca – Czech Radek Sretr. Dało to 4. miejsce OPEN. Oczko niżej znalazł się Krzysztof Małkiński (20 lat młodszy od Mrozińskiego) z Sejn, trzeci – Kacper Janowski (rocznik 1994, UKS Hubal Białystok).

Wśród pań bezkonkurencyjna była Iwona Piekarz (Myślenice), która wygrała nie tylko wśród Polek, ale także OPEN. Jej czas 01:22:14 dał ponadto 30. miejsce w klasyfikacji, uwzględniającej mężczyzn.

dzień
trening
PoniedziałekI: 5x5 min HIT*, bieg pod górę/imitacja z kijami
II: 1,5 h LIT, nartorolki F, teren zróżnicowany
WtorekI: 1,5 h LIT/MIT, nartotolki Cl bezkrok
II: 2 h LIT, bieg
ŒŚrodaI: 1.5 h, LIT nartorolki F, w tym 10x12 s sprinty
II: siłownia**
CzwartekI: 2,5 h LIT, bieg po miękkim podłożu
II: odpoczynek
PiątekAM: 7 x 8-min MIT*, nartorolki F
II: 1,5 h LIT, nartorolki Cl
SobotaI: 10 x 10 podskoki + siłownia**
II: 1,5 h LIT, nartorolki Cl, w tym 8 x 10-15-s sprinty
NiedzielaI: 3,5 h LIT, bieg po miękkim podłożu
II odpoczynek

Kamil Zatoński

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *